Hypnothérapeute Annecy
Commencez par imaginer que c'est possible !
Découvrez comment l’hypnose permet d’explorer toutes les ressources créatives de votre inconscient pour vous accompagner vers un mieux-être.
Qui suis-je ?
Animatrice pour enfants et adolescents, directrice de centre de loisirs, en passant par des études pour être professeur des écoles, c’est finalement en tant qu’auxiliaire de puériculture que j’ai fait ma plus grande partie de carrière en passant près de 10 ans en milieu hospitalier (services et urgences pédiatriques). Je me suis réellement épanouie dans l’accompagnement aux soins pour les enfants de 0 à 17 ans ainsi que dans celui de leurs parents souvent démunis face aux maux de leur enfant.
Post-covid, j’ai décidé de réaliser un rêve de jeunesse : partir en sac-à-dos, de longs mois, à la découverte du monde pour découvrir autant de nouvelles cultures que de façons de vivre et de penser. J’en ai profité pour mettre à profit ma curiosité et apprendre de l’être humain. Suite à cette aventure, ma passion pour les relations humaines s’est confirmée !
Quelques mois après mon retour, c’est dans une tout autre aventure que je décide de me lancer : celle d’accompagner les personnes vers un mieux-être et un mieux-vivre en mettant l’accent sur la relation corps-esprit.
Par curiosité, je m’intéresse puis je me forme à l’hypnose ericksonienne. Et c’est une vraie révélation ! Une méthode qui correspond à mes valeurs, et, finalement, qui est plutôt cartésienne, ce qui n’est pas pour me déplaire, aimant quand même les explications rationnelles !
Anne Béchet
Me connaître davantage
Sachant que vous allez me livrer une partie de vous, il me semble important de vous en dire un peu plus sur moi. Je ne peux pas attendre que vous preniez un premier rendez-vous avec moi sans me connaître un peu au préalable !
Et puis, je suis de celles qui vont se renseigner sur le professionnel à consulter pour avoir un premier ressenti, alors, il est tout à fait normal que vous fassiez la même chose.
L’hypnothérapie ne peut marcher qu’avec une relation de confiance entre vous et moi. Commençons donc celle-ci, avec un aperçu de ce qui me plaît le plus et le moins !
Ce qui me plaît le plus
- Je voyage dès que je peux pour cultiver mon ouverture d’esprit, ça m’est essentiel pour favoriser ma créativité et mes relations aux autres.
- J’adore me retrouver dans la nature : ses randonnées, sa beauté, sa grandeur et la sérénité qu’elle renvoie.
- Je ris … beaucoup ! Et si je peux faire rire mes proches, ça me plaît davantage !
- Je suis organisée et débrouillarde : j’essaie, la plupart du temps, de faire par moi-même avant de faire appel à un ami.
- De nature curieuse, j’aime apprendre de nouvelles choses, que ce soit dans les livres, à travers des formations ou auprès des personnes qui m’entourent.
- J’aime la simplicité : écouter de la musique, danser la salsa, lire ou regarder un film sous un plaid entourée de mes 2 chats, prendre des photos, ou encore profiter de mes amis à l’extérieur comme autour d’un bon repas avec des jeux de société.
- J’aime me lancer des défis pour me mettre à l’épreuve et découvrir mes capacités insoupçonnées !
Ce qui me plaît le moins
- La violence
- Le mépris
- La méchanceté
- L’injustice
- Le mensonge
- L’intolérance
- Les serpents (et oui, on a tous nos phobies !)
- La course à pied
- Les poils de chats sur mes vêtements
Mes valeurs fondamentales
- Le respect
- L’honnêteté
- La confiance
- Le partage
- La loyauté
- La famille / Les amis
Et bien d’autres encore …
Anne Béchet – Hypnose Meythet / Annecy
Les 3 fondamentaux de ma pratique
L'écoute active
Celle-ci va me permettre d’avancer au cœur de la problématique, sans aucune interprétation ni jugement. L’objectif est que vous puissiez vous sentir à la fois écouté(e), compris(e) et respecté(e). Elle vous offre un espace de parole.
L’accompagnement
Je vous accompagne avec bienveillance vers vos plus petits changements.
« Pour que les choses changent vite, il faut commencer le plus lentement possible … »
Cet accompagnement s’établit dans une relation respectueuse et éthique.
L’expérience hypnotique
Elle vous permet de stimuler toutes les ressources créatives de votre cerveau pour vous orienter vers la solution recherchée.
Mes formations
J’ai suivi mes formations au sein de l’Institut d’Hypnose Thérapeutique à Vaumarcus en Suisse.
Hypnothérapeute en hypnose ericksonienne
Métaphores & Créativité
Formateur en auto-hypnose
Hypno-Santé : santé, émotions & hypnose
Anne Béchet –
Hypnothérapeute Bassin Annécien
Les outils que j'utilise
L'hypnose
Ma pratique de l’hypnose s’inscrit uniquement dans un contexte d’accompagnement thérapeutique.
La PNL
C’est une approche qui consiste à étudier la manière dont votre cerveau (neuro) interagit avec le langage (linguistique) pour influencer vos comportements et vos émotions.
Les stimulations bilatérales
Les stimulations bilatérales visent à activer les deux hémisphères du cerveau. Elles peuvent être visuelles, auditives ou kinesthésiques et elles sont généralement appliquées de manière alternée sur les deux côtés du corps.
L’hypnose
Ma pratique de l’hypnose s’inscrit uniquement dans un contexte d’accompagnement thérapeutique.
On peut la définir comme un puzzle à 3 pièces :
- LA RELATION INTERPERSONNELLE : elle s’établit à travers la confiance entre vous et moi. C’est la pièce centrale du puzzle. C’est la relation qui définit la réussite et le succès d’une séance d’hypnose.
- LA COMMUNICATION : j’écoute tous vos messages verbaux et non-verbaux (rythme et volume de la voix, gestes du corps, silences …) puis j’utilise à mon tour toutes les dimensions verbales et non-verbales de la communication pour vous accompagner et vous guider dans une expérience hypnotique.
- L’ÉTAT HYPNOTIQUE : lorsque le cerveau se trouve dans cet état neurologique naturel, certaines de ses capacités naturelles sont comme augmentées et boostées par l’état hypnotique. Grâce à cet état, votre cerveau pourra créer plus facilement et plus rapidement le changement souhaité.
L’hypnose est donc orientée « solution » et il n’y a pas besoin de connaître l’origine de la problématique pour pouvoir agir dessus.
Il est important de souligner que l’hypnose n’est pas de la magie ni du contrôle de l’esprit, mais plutôt un outil thérapeutique qui ne peut être utilisé qu’avec votre consentement et votre collaboration.
En cas de danger pour votre cerveau, il vous fera sortir immédiatement de l’état hypnotique sans que vous n’ayez à faire quoi que ce soit consciemment.
Vous gardez toujours le contrôle de votre corps et de votre esprit.
La PNL (Programmation Neurolinguistique)
C’est une approche qui consiste à étudier la manière dont votre cerveau (neuro) interagit avec le langage (linguistique) pour influencer vos comportements et vos émotions.
En d’autres termes, avec la PNL, je cherche, de manière consciente et conversationnelle, à comprendre comment vos pensées, vos mots et vos actions sont liés et comment les aborder différemment pour atteindre votre objectif et améliorer votre mieux-être et mieux-vivre.
Elle repose sur des techniques de communication et de visualisation pour vous aider à changer vos comportements.
Les stimulations bilatérales
Les stimulations bilatérales visent à activer les deux hémisphères du cerveau. Elles peuvent être visuelles, auditives ou kinesthésiques et elles sont généralement appliquées de manière alternée sur les deux côtés du corps. Elles aident à réduire la charge émotionnelle associée à des souvenirs traumatisants (stress, anxiété), des peurs ou des phobies que vous vivez et, elles vous permettent de retraiter ces expériences de manière plus adaptative.
Ce processus fait appel à la plasticité de votre cerveau, et permet, grâce aux stimulations bilatérales, d’activer les zones du cerveau « figées » par l’événement traumatique. L’objectif est de mettre du mouvement neurologique dans cette mémoire (blocage, oppression, douleur, etc.) en séparant cet événement de l’émotion ressentie.
Ceci me permet d’amener, par la suite, le travail hypnotique en toute sécurité pour vous.
*Cette méthode est une technique inspirée de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Anne Béchet – Hypnose Haute Savoie
Pour quelles bonnes raisons venir en séance d’hypnothérapie ?
Je vous accompagne dans vos blocages émotionnels qui se sont installés au fil du temps.
Vous ne pouvez pas changer les personnes qui vous entourent. La bonne nouvelle, c’est que vous avez en vous toutes les ressources qui vous permettent de créer de nouveaux comportements afin d’avoir du choix dans les situations qui vous bloquent aujourd’hui.
Nous donnons tous un sens aux événements que nous vivons, comme-ci nous portions une paire de lunettes et que nous ne pouvions voir qu’à travers le filtre que nous avons créé à ce moment-là. Celui-ci peut nous stimuler en boostant notre vie, ou au contraire, nous limiter en bloquant notre avancée.
Que vous ressentiez de la colère, de la tristesse, de la frustration, ou d'autres émotions encore
Que vous ayez des peurs, des phobies ou des angoisses
Que vous manquiez d’estime ou de confiance en vous
Que vous ayez des troubles du sommeil
Que vous répétiez toujours le même schéma inadapté, sans parvenir à faire autrement
Et bien d’autres choses encore …
Vous avez l’envie et la motivation d’ajouter des nouveaux filtres à votre paire de lunettes pour vous libérer de ce dont vous ne voulez plus ? Alors l’hypnothérapie peut vous aider à explorer toutes vos ressources créatives pour découvrir quelle est la solution qui est bonne pour vous.
*L’hypnothérapeute n’est ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute. Ma pratique de l’hypnose s’inscrit uniquement dans un contexte d’accompagnement thérapeutique. Elle ne prétend en aucun cas se substituer à un acte médical ou à des prescriptions médicamenteuses. Elles ne dispensent pas de consulter un professionnel de santé, chaque fois que cela est nécessaire.
Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.
Hypnothérapie Grand Annecy
Points essentiels de l'hypnose ericksonienne
En hypnose ericksonienne, que l’on doit à Milton H. Erickson (1901-1980), vous êtes considéré comme étant l’acteur principal de vos propres changements.
Contrairement à d’autres approches thérapeutiques où le thérapeute donne des conseils ou des directives, l’hypnose ericksonienne vous encourage à trouver vos propres solutions et à explorer vos propres ressources internes pour induire des changements positifs dans votre vie.
Je vous guide dans un état de conscience modifié une fois que vous avez construit les suggestions qui conviennent le mieux à votre solution.
En hypnose ericksonienne, la mise en place de formulations permissives et non directives, facilite votre attitude positive en limitant les résistances.
Les suggestions indirectes offrent ainsi une approche souple, créative et adaptée à chacun(e) d’entre vous.
- ACCESSIBILITÉ : elles me permettent de contourner vos résistances conscientes et d’accéder directement à votre inconscient de façon plus subtile et créative, ce qui facilite le processus de changement.
- ADAPTABILITÉ : elles peuvent être adaptées à chacun(e) d’entre vous, en fonction de vos besoins et de votre personnalité.
- CRÉATIVITÉ : elles stimulent votre imaginaire et favorisent un processus de visualisation et de créativité qui facilite la résolution de problèmes et la mise en place de solutions.
- AUTONOMIE : elles vous encouragent à trouver vous-même vos propres solutions et à mobiliser vos propres ressources intérieures. Vous êtes responsable de votre changement ce qui favorise votre autonomie et renforce votre confiance en vous.
DÉCOUVRIR COMMENT ALLER MIEUX EST PLUS IMPORTANT QUE DE SAVOIR POURQUOI CELA VA MAL
L’hypnose ericksonienne s’intéresse principalement à votre présent et à votre futur.
- LE PRÉSENT va vous aider à prendre conscience de vos capacités et de vos possibilités d’action immédiates pour résoudre votre problème et faire face à votre défi.
- LE FUTUR va vous permettre de visualiser votre objectif, de se connecter à vos motivations profondes et d’envisager les changements positifs que vous souhaitez mettre en place. Cette perspective, orientée vers l’avenir, favorise le développement de nouveaux comportements.
C’est pourquoi je ne pratique pas la régression dans les expériences hypnotiques. Cela ne veut pas dire que votre passé et votre vécu émotionnel ne sont pas écoutés et pris en compte. Cela signifie qu’on va chercher à découvrir comment sortir de la situation présente qui est source de mal-être et de souffrance.
Hypnothérapie Meythet
Déroulement des séances
Comme vous êtes unique, le contenu des séances d’hypnose est adapté à votre personne, suivant votre objectif et vos besoins, dans le but d’améliorer votre quotidien et votre bien-être.
LA PREMIÈRE RENCONTRE
Elle dure environ 45 minutes. Cet échange nous permettra de faire connaissance et vous m’expliquerez votre problématique. Je répondrai à toutes vos questions concernant l’hypnose ericksonienne et je vous expliquerai ma façon de travailler.
Venez avec curiosité ! Cette rencontre ne vous sera pas facturée, elle est là pour nous permettre de créer, grâce à ce premier contact, une relation de confiance et de déterminer si un travail ensemble est pertinent.
LE SUIVI THÉRAPEUTIQUE
Une séance dure entre 1h et 1h15 en fonction de l’objectif du jour. Cependant, chaque séance étant unique, je prévois toujours 1h30 en cas de besoin.
Les séances se déroulent de la façon suivante :
- Un moment d’échange pour vous offrir un espace de parole.
- Un travail collaboratif. Je vous poserai plusieurs questions pour comprendre au mieux votre façon de vivre votre problématique. Le fait d’échanger à haute voix permet une prise de conscience souvent difficile à faire seul(e). Ce travail me permet de recueillir les informations pertinentes, de détecter vos blocages, vos peurs, etc. et aussi vos ressources. Nous déterminons ensemble l’objectif de travail.
- Je vous invite à vivre une expérience hypnotique avec bienveillance vers votre objectif. Pour cela, j’utilise différentes techniques, afin d’explorer toutes les ressources créatives de votre inconscient pour trouver la solution qui est bonne pour vous et encore inconnue de votre conscient.
Il existe autant de procédés thérapeutiques qu’il existe de personnes, chaque travail est donc unique.
Le travail continuera à faire son chemin et se mettre en place après la fin de la séance.
LA DERNIÈRE SÉANCE
Ce moment marque votre objectif atteint : nous faisons le point sur votre votre chemin parcouru et votre évolution.
Mes tarifs
Tarif étudiant
Consultation à partir de 16 ans
Tarif normal
Pack 3 séances
Valable 3 mois à partir de la 1ère séance
*Paiement en espèce ou par virement bancaire
*Possibilité d’une prise en charge totale ou partielle selon les mutuelles
Questions fréquentes
Combien de séance faut-il compter ?
L’hypnothérapie fait partie des thérapies brèves. Cela ne signifie pas qu’une séance suffit à atteindre votre objectif, cela dépend de la complexité de votre problématique.
Habituellement, il faut compter entre 3 à 5 séances. Ceci n’est pas une règle absolue, vous irez à votre rythme et comme j’aime le rappeler « pour que les choses changent vite, il faut commencer le plus lentement possible … »
Le plus souvent, 3 à 4 semaines séparent deux séances. Cela vous laisse le temps de découvrir comment le changement se met en place de manière concrète et pratique dans votre quotidien.
Il est important de noter que chaque séance est unique et adaptée aux besoins spécifiques de chaque personne.
Je veille toujours à respecter la confidentialité, votre rythme et vos limites tout au long des séances.
Qu’est-ce que l'état hypnotique ?
L’état hypnotique est un état neurologique naturel qui s’installe dans le siège du système nerveux qui est le cerveau. Même si les effets de l’état hypnotique peuvent se manifester à travers des modifications des perceptions corporelles, comme par exemple, l’anesthésie d’une partie du corps, tout se passe au niveau cérébral.
Aujourd’hui, nous savons avec une certitude absolue que cet état est totalement naturel et que chaque personne peut vivre cette expérience de l’hypnose. C’est d’autant plus vrai que cet état se manifeste spontanément durant la journée. Qui ne s’est jamais surpris à perdre la notion du temps alors qu’il est complètement accaparé par une activité ? Qui ne sait jamais surpris à partir dans ses rêveries en regardant défiler un paysage lors d’un voyage ? Qui ne s’est jamais surpris à ressentir les émotions des personnages des films qui nous absorbent ? Tout ceci sont des états d’hypnose de la vie quotidienne.
Pour nommer l’état hypnotique, la médecine utilise le terme d’état de conscience modifié. Ce terme est particulièrement pertinent, car il permet de mettre en évidence que vous restez totalement conscient(e) lorsque vous vivez une séance d’hypnose.
L’état hypnotique élargit l’état de conscience. Alors le cerveau devient capable d’appréhender les choses d’une façon nouvelle et d’ouvrir de nouvelles perspectives.
L’état hypnotique stimule 3 capacités naturellement présentes dans le cerveau.
- LA CRÉATIVITÉ : c’est la capacité du cerveau à créer, à inventer un nouvel automatisme, un nouveau comportement, une nouvelle habitude, une nouvelle pensée, une nouvelle émotion.
- L’APPRENTISSAGE : c’est la capacité du cerveau à apprendre, à mémoriser, à intégrer pour pouvoir réutiliser ces nouveaux apprentissages dans le futur.
- LE LIEN CORPS-ESPRIT : c’est la capacité du cerveau à interagir, à communiquer avec le corps.
Grâce à ces 3 capacités favorisées par l’état hypnotique, le cerveau devient davantage capable d’inventer, de créer et d’intégrer votre changement souhaité.
Mon rôle n’est pas de vous dire quel comportement vous devez intégrer dans votre vie future.
Mon rôle est de vous permettre d’accéder à vos propres ressources intérieures de façon à ce que vous puissiez, de façon autonome et indépendante, créer votre propre solution. La solution qui est bonne pour vous.
Enfin, sachez qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises manières de vivre une expérience hypnotique, il n’y a que la vôtre !
Suis-je hypnotisable ?
Est-ce qu’il faut lâcher prise, être calme, détendu(e), relâché(e), avoir l’esprit vide de toute pensée pour entrer dans l’état hypnotique ?
La réponse est NON.
- OUI, il est possible d’entrer dans l’état hypnotique en continuant à contrôler, à maîtriser.
- OUI, il est possible d’entrer dans l’état hypnotique en étant crispé(e) et tendu(e).
- OUI, il est possible d’entrer dans l’état hypnotique avec l’esprit traversé par d’innombrables pensées parasites. Et ce seront même ces personnes qui retireront sûrement, le plus d’une séance d’hypnose.
Alors, que vous arriviez à lâcher prise, ou que vous aimiez garder le contrôle, l’un comme l’autre est parfaitement compatible avec l’état hypnotique à la condition que le praticien sache s’adapter à vous.
Chaque personne est unique. Les besoins de chaque personne sont différents. Si l’hypnothérapeute sait s’adapter à vous, alors tout le monde est hypnotisable.
En hypnothérapie, vous gardez toujours le contrôle de vos gestes, de vos actes et de vos pensées.
Hypnose et inconscient
Le terme « hypnose » désigne un état de conscience modifié. Il est étroitement lié à l’inconscient. Aujourd’hui, l’hypnose considère l’inconscient comme étant une source de nos ressources créatives, de nos apprentissages, de nos expériences et de nos potentiels.
Alors que le conscient agit de façon rationnelle, l’inconscient fonctionne de manière plus globale et intuitive. Il n’a pas besoin de connaître les étapes qui permettent de passer du problème à la solution pour changer un problème en solution. En utilisant les capacités de l’inconscient, il deviendra possible de découvrir des solutions qui sont inaccessibles à votre conscient.
Que ce soit pour libérer une peur ou une angoisse, pour calmer une douleur ou un stress ou encore pour développer une nouvelle ressource intérieure, l’état de conscience modifié joue un rôle essentiel et fondamental.
« C’est quand plus rien n’est certain que tout devient possible »
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