Commencez par imaginer que c'est possible !

L’hypnothérapie fait partie des thérapies brèves. Cela signifie que, dans beaucoup de situations, quelques séances peuvent suffire pour amorcer un changement durable. Le nombre de séances dépend cependant de votre situation, de votre vécu et de ce que vous (ou votre enfant) souhaitez faire évoluer.

En général, il faut compter entre 1 et 4 séances. Il n’y a pas de règle stricte : chacun avance à son rythme, en respectant ce qui est juste pour lui. Chez les enfants et les adolescents, les changements sont souvent très rapides grâce à leur grande capacité d’adaptation.

Comme j’aime le rappeler : « Pour que les choses changent vite, il faut commencer le plus lentement possible… ».

Les séances sont le plus souvent espacées de 3 à 4 semaines. Ce temps permet au changement de s’installer tranquillement et de s’intégrer de façon concrète dans votre quotidien. Chaque séance est unique et entièrement adaptée à vos besoins.

L’état hypnotique est un état naturel du cerveau. Même si on peut ressentir des effets dans le corps (détente, sensations différentes), tout se passe dans le cerveau.

Nous vivons tous des moments d’hypnose au quotidien : quand on est absorbé par une activité, perdu dans ses pensées ou ému par une histoire. C’est ce qu’on appelle un état de conscience modifié : on reste pleinement conscient, et notre cerveau peut explorer les choses autrement et ouvrir de nouvelles perspectives.

L’état hypnotique stimule 3 capacités naturellement présentes dans le cerveau.

• LA CRÉATIVITÉ : c’est la capacité du cerveau à créer, à inventer de nouvelles habitudes, pensées ou comportements.

• L’APPRENTISSAGE : c’est la capacité du cerveau à intégrer et mémoriser de nouvelles façons de faire. Cet outil est particulièrement précieux pour la préparation aux examens et la mémorisation chez les étudiants.

• LE LIEN CORPS-ESPRIT : c’est la capacité du cerveau à mieux ressentir et réguler ses émotions et sensations.

Mon rôle n’est pas de vous dire quoi faire, mon rôle est de vous aider à accéder à vos ressources intérieures pour créer votre propre solution, la solution qui est juste pour vous.

Chez l’enfant, l’hypnose fonctionne de la même façon : elle lui permet de se reconnecter à lui-même et de retrouver ses ressources. Même petit, il est le seul maître à bord de ce qui se passe en lui.

Enfin, sachez qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises manières de vivre une expérience hypnotique, il n’y a que la vôtre, unique et personnelle !

La réponse est oui ! L’état hypnotique n’exige ni détente parfaite, ni esprit vide, ni lâcher-prise total.

• OUI, il est possible d’entrer dans l’état hypnotique tout en gardant le contrôle.

• OUI, il est possible d’entrer dans l’état hypnotique en étant crispé.e et tendu.e.

• OUI, il est possible d’entrer dans l’état hypnotique en gardant les yeux ouverts, ou en étant debout.

• OUI, il est possible d’entrer dans l’état hypnotique avec l’esprit traversé par d’innombrables pensées.

Alors, que vous aimiez lâcher prise, ou garder le contrôle, l’un comme l’autre est parfaitement compatible avec l’état hypnotique à la condition que l’hypnothérapeute sache s’adapter à vous.

Chaque jeune est unique et vit l’expérience hypnotique à sa façon.

En hypnothérapie, vous gardez toujours le contrôle de vos gestes, de vos actes et de vos pensées.

OUI, l’hypnose thérapeutique fonctionne très bien chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes !

• Pour les enfants : Ils accèdent naturellement à un état de conscience modifié. Leur imagination et leur créativité, utilisées spontanément dans le jeu, le dessin ou les rêves, deviennent des alliées puissantes pour dépasser les difficultés. En séance, l’enfant a tendance à rester en mouvement : c’est très bien ainsi et cela n’altère en rien l’efficacité du travail.

• Pour les adolescents : À mi-chemin entre l’enfance et l’âge adulte, j’adapte mes techniques afin de répondre aux enjeux spécifiques de cette période charnière (confiance en soi, image, examens).

• Pour les jeunes adultes (18-25 ans) : J’accompagne les étudiants et jeunes actifs face aux défis de l’autonomie, du stress des études supérieures ou de l’entrée dans la vie professionnelle, avec une approche dynamisante et concrète.

Parmi les techniques utilisées : dessin, contes métaphoriques, exercices corporels, jeux de rôle, visualisations et cartes créatives. Tout est pensé pour que le jeune se sente acteur de son évolution dans un cadre bienveillant et sécurisé.

L’hypnose travaille avec l’esprit conscient et l’esprit inconscient.

Qu’est-ce que l’esprit conscient ?

C’est la partie rationnelle de notre cerveau. Il pense, analyse, agit volontairement et prend des décisions. Et parfois, il cogite trop et nous bloque.

Qu’est-ce que l’esprit inconscient ?

Il est plus global et intuitif. Il gère nos habitudes, automatismes, émotions, croyances, peurs ou réactions. C’est lui qui influence souvent nos choix sans que nous en soyons pleinement conscients.

Mais l’inconscient n’est pas seulement « responsable » de nos blocages. C’est aussi une source incroyable de ressources, de créativité et de solutions. L’hypnose permet de se connecter à cette partie de soi pour trouver de nouvelles façons de penser, d’agir et de ressentir, accessibles au-delà de ce que le conscient peut imaginer.

Comme disait Milton Erickson : « Ton esprit conscient est très intelligent, mais à côté de ton inconscient il est stupide. »